一天两次是最佳的，分别是早上和晚上。今天早上起床，你经过一夜的倒腾。牙齿里面有非常多的细菌，这时候刷牙是最有利于保护牙齿的，晚上则是经过吃了一天的东西。里面有很多残留的物质。刷牙也是可以保护牙齿的健康。