喝茶的利处对身体的好处为能提神醒脑，可解腥去腻等，坏处包括有可能引起失眠，或刺激胃肠等。

相关研究发现，茶水中含有多种维生素、氨基酸等成分，而且其中含有的茶碱、咖啡碱，对人体中枢神经有兴奋作用，所以适量喝茶可振奋精神、提高工作效率，能抗疲劳。

如果饮食上过于油腻时，喝些茶水，其所含有的营养物质，还能清油解腻，同时还有利尿去火的保健作用。

但是喝茶也有弊端。喝浓茶或者饮茶时间不当，对身体健康也会产生一定的坏处，比如下午或者临睡前喝茶，因为其兴奋中枢神经的作用，可导致失眠，从而降低睡眠质量，这对身体健康就会产生不良影响。

同时还需注意，饮茶过多对胃肠道可产生刺激性，有可能引起胃凉、胃胀等消化道不适。