胳膊长毛可以通过剃、脱毛膏、蜜蜡脱毛等方法去除。剃须刀或剃毛器可以快速清除胳膊上的毛发，但容易刺激皮肤。使用脱毛膏可以较好地去除毛发，但需注意避免过敏和过度使用。蜜蜡脱毛可以彻底清除毛发，但需要一定技巧和时间。建议在操作前先进行皮肤测试，同时注意保养肌肤避免刺激和干燥。