瑜伽垫通常有两面，一面光滑，一面有纹路。通常情况下，为了增加瑜伽练习的稳定性和安全性，建议选择纹路的一面。这面表面的凹凸纹路可以提供额外的摩擦力，使瑜伽练习者在做不同的体位时不易滑动。

此外，纹路的表面也可提供更好的支撑和稳定性，防止瑜伽练习者在高难度动作中出现不良滑动或滑动的问题。

一些高端的瑜伽垫甚至具有双面设计，可以选择不同的面来满足不同的瑜伽练习需要。