碳水

玉米通常是碳水化合物，但是也是属于粗粮食物。玉米里面含有的营养价值比较高，玉米和白面以及大米相比,里面含有的碳水化合物通常是比较低的，比较适合减肥期间食用。还有丰富的粗纤维、膳食纤维，在摄入之后能够有效的促进肠胃的蠕动，能够帮助肠道里面的碎片排出，从而能够帮助减肥。