缅甸勐能县离孟连约90公里。

因为根据公开资料显示，勐能县位于云南省西双版纳傣族自治州西北部，而孟连县位于西双版纳傣族自治州南部，两地间的距离约为90公里左右。

同时，需要说明的是，孟连县是中国边境的一个县，与缅甸有接壤。