在外地，社保卡绑定手机号的方法如下：

答案：在外地，您需要通过当地社保局官方网站或者电话进行社保卡绑定手机号的操作。

解答：

1. 登录当地社保局官网：访问您所在地的社保局官方网站，一般搜索当地名称+社保局即可找到。找到官方网站后，点击登陆，选择个人用户登陆。如果您还没有注册，需要先注册一个账户。

2. 找到社保卡绑定页面：在登陆后的页面中，找到社保卡绑定手机号或者修改联系方式的选项。每个网站的布局可能有所不同，请根据具体网站布局寻找相应功能。

3. 绑定手机号：在绑定页面，按照提示输入您的社保卡信息、姓名、身份证等信息，以及需要绑定的手机号。完成后，点击提交。

4. 验证手机号：提交信息后，您需要接收验证码并进行验证。收到验证码后，在验证页面输入验证码，确认绑定。

5. 完成绑定：验证成功后，您就完成了社保卡绑定手机号的操作。此后，您的社保卡将与绑定的手机号关联，用于接收社保相关通知和信息。

请注意，各个地方的社保局网站和操作流程可能略有不同。绑定过程中，请遵循当地社保局的规定和要求。