系跆拳道腰带双层的方法如下：

1.将腰带对折，取中间点放于肚子上方。

2.双手抓住腰带两边向后延伸，到后背时交叉。

3.双手扣住腰带，由后往前带，保证上下两根重叠在一起。

4.外面的腰带由下往上穿过去，将腰带中间部位包起来。

5.将右下方的腰带由上往左下方穿一层。

6.将左上方的腰带由腰带中间向右下方穿过两层。

7.双手抓住腰带两段，用力向下拉紧，保证两边长度一样