一般来说，橡胶跑道比柏油路更适合跑步，因为它可以提供更好的缓冲和支持，减少受伤的风险。此外，橡胶跑道的表面相对较为柔软，可以减少对关节的冲击，特别是在长距离跑步时，这种差异会更加明显。

然而，在一些情况下，柏油路也可以提供不错的跑步体验。例如，一些城市中的柏油路经过良好的维护，表面平整、干净，而且交通流量小，可以提供相对安全的跑步环境。此外，对于一些短距离训练或速度训练，柏油路也可能会是一个不错的选择。

总的来说，选择在橡胶跑道还是柏油路跑步取决于个人的喜好和实际情况。无论选择哪种表面，都应该注意安全问题，确保路面平整、干净、交通流量小，并且根据自己的跑步需求和身体状况做出选择。