如果你的女友一天没有回消息，你应该先试着保持冷静。你并不知道她为什么没有回复你，所以不要想太多东西。你可以通过发一个简单的问候来尝试联系她，问她是否很忙或是有其他事情要处理。在这个时候，不要用过于紧张、着急的方式去问她原因，尊重她的选择和私人空间，问得过多可能会让她更加不舒服。

如果你真的非常担心，你可以尝试使用其他通信方式，比如电话或者微信，确认一下她的情况是否安全。