企鹅是一种擅长潜水的海鸟。据研究，它们可以在水深达100米的海底游泳，最长可以潜水近20分钟。其独特的身体结构和专业的适应能力使得它们在水中游泳更为轻松自如。

首先，它们具有特殊的羽毛质地和密度分布，可以在游泳的时候减少阻力和摩擦力。

其次，它们具有高效的呼吸系统，能够将氧气更加充分地利用。此外，它们能够储存大量的脂肪，在潜水的时候可以转化成能量，使得它们能够在水中长时间活动。