银基早上7点去拿货比较合适。

因为7点之前，银基还未开始正式营业，此时超市内人流较少，拿货速度更快，不用排队等待，节省时间；而且此时货架上的商品还较整齐，货物库存充足，可以更方便地准备所需的商品；同时此时的交通状况也相对较好，减少了拥堵和等待的时间。

另外，如果需要拿的货物比较多，还可以提前在网上预定，避免现场等待。