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益生菌是生活在人体肠道里的一种微生物。

首先益生菌主要包括乳酸菌，双歧杆菌，酵母菌，烙酸杆菌等等，不仅可以帮助人体与外来细菌抗衡，还可以刺激肠道的免疫功能，从而起到屏障作用，增加肠道蠕动，保持正常的排便