麦片0脂肪0糖可以加入牛奶、酸奶或豆浆中食用，也可以加入水果、坚果等配料增加口感和营养。如果喜欢甜味的，可以在麦片中加一些蜂蜜或红糖，但要控制好使用量。此外，麦片也可以用来制作能量球、麦片饼干等小吃。不过，需要注意的是，即使麦片0脂肪0糖，也不能大量食用，因为其中仍含有一定量的碳水化合物和热量，过量摄入会增加糖分摄入和体重。