涂隔离霜可以有效地保护皮肤免受紫外线等有害物质的伤害，对皮肤的保护作用是非常好的。因此，女性长期涂隔离霜是有益的，特别是在户外活动或紫外线较强的季节。

然而，隔离霜并不能完全替代防晒霜，因为隔离霜的防晒指数较低，一般只能达到SPF30左右，不能完全阻挡紫外线的侵害。因此，建议在涂隔离霜的同时，还要配合使用防晒霜，尤其需要注意的是，要选择适合自己肤质的产品，并且在涂抹时，要注意到每个部位都要涂抹到位，以达到最好的保护效果。