可以通过以下步骤来通过移心获得三棱镜效果：1. 看一个白色的墙或者白纸，使眼睛保持注视，并且耐心等待几分钟直到眼睛适应。

2. 将视线转移到其他颜色的墙或者物体上（例如绿色或红色），并将注意力集中在该物体上。

3. 改变视线，将注意力转移到其他颜色的物体上，然后再次将视线转移回白色的物体上。

以上步骤能够创造出一种幻觉，看上去在白色墙壁边缘出现了颜色改变. 这是因为我们的大脑试图的过程中发生了错误，从而创造出了三棱镜的效果。

值得注意的是，这种效果只能短暂地持续，并且反复尝试可能会产生眼疲劳的感觉。

如果出现不适或者眼部疲劳，应该及时停止。