如果宽粉粘在一起了，可以尝试以下方法来解决：

用冷水浸泡：将宽粉放入冷水中浸泡一段时间，让其吸收水分，变得更加松散。

用开水焯水：将宽粉放入开水锅中焯水，然后捞出沥干水分。这样可以让宽粉变得更加松散，同时防止其因为粘连而破碎。

用筷子轻轻搅拌：用筷子轻轻搅拌宽粉，将其分开。但要注意不要用力过大，以免将宽粉搅拌成糊状。

用手分开：如果以上方法都不起作用，可以用手将宽粉分开。但需要注意卫生，手部要清洁干净，以免感染细菌。

总之，如果宽粉粘在一起了，不要强行将其分开，以免造成破损和浪费。通过以上方法，可以让宽粉变得更加松散，以便更好地烹饪和食用。