长寿的真正奥秘还没有明确的定论，但是许多研究和事实表明，以下因素可能有助于延长寿命：

1. 遗传因素：长寿的部分原因可以归结为基因。一些家庭由于遗传因素而更容易长寿。

2. 生活方式：健康的生活方式，如合理的饮食、适当的锻炼、良好的睡眠和积极的社交互动，有助于减少疾病的发生和延长寿命。

3. 饮食习惯：食用含有大量蔬菜、水果、粗粮、低脂肪、高蛋白质的食物，避免过量摄入盐和糖，有助于预防慢性疾病和延长寿命。

4. 运动锻炼：定期进行适量的运动可以帮助保持身体健康，减少疾病风险，从而延长寿命。

5. 心理因素：保持乐观积极的心态，减少压力和焦虑，有助于提高免疫力和延长寿命。

6. 社会支持：拥有良好的社交网络和亲人支持，可以帮助人们更好地应对压力，提高生活质量，从而延长寿命。

7. 环境因素：生活在环境污染少、气候适宜的地区，有助于减少疾病的发生和延长寿命。