长期平板支撑可能会使身体产生一些变化。首先，肌肉力量从膝盖到肩膀会逐渐增强，特别是腹肌和背部肌肉。

其次，骨骼结构也会得到改善，因为整个身体的重量都集中在手腕和脚的部位上。然而，如果用错误的姿势进行平板支撑，可能会加重肩膀和手腕的负担，引起疼痛和骨质疏松等问题。因此，平板支撑也需要注意正确的姿势和时间安排，以避免产生负面影响。