自卑是一种心理状态，它会让人在自我评价中产生负面情绪和观念，从而影响到自身的情绪和行为。

自卑情绪的表现形式多种多样，例如说话畏缩、避免谈论自己、不敢直面挑战等。

面对自卑情绪，我们应该认清自身存在的问题，积极学习和改善自己，同时关注内心的积极思考和情感调节，以达到身心健康的目标。

尝试与个人的成功和成就建立联系，培养自己的自信心和自尊心，这样才能更加积极地面对生活和工作上的挑战，从而实现自身的价值和成就。