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运动前吃多少东西合适
时间:2025-04-14 15:17:44
答案
在
运动
前2小时进食,补充大约300-500卡健康的碳水化合物。如果你在运动前2小时没有
时间
进食,也可以在运动前5-10分钟快速补充50-100卡的加餐。
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