如果您的手机在一竖屏和一横屏之间不断切换，可能是由于软件故障或设置问题导致的。以下是一些建议来解决这个问题：

检查屏幕旋转设置：首先，确保您的手机屏幕旋转功能已开启。进入手机的“设置”应用，找到“显示”或“屏幕”选项，然后找到“自动旋转屏幕”或“方向”设置。确保该功能已打开。

重启手机：有时，软件故障可能导致屏幕方向问题。尝试重启您的手机，看看是否解决了问题。

关闭可能影响屏幕方向的应用：某些应用可能会强制手机保持在特定方向。关闭所有正在运行的应用，然后观察屏幕方向是否正常。

检查系统更新：确保您的手机操作系统是最新版本。有时，系统更新可能包含修复此类问题的补丁。进入“设置”>“系统”>“更新”，检查是否有可用的更新。

恢复出厂设置：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑将手机恢复到出厂设置。请注意，这将删除您的手机上的所有数据和设置。在执行此操作之前，请务必备份重要数据。然后，进入“设置”>“系统”>“重置”或“恢复出厂设置”。

联系制造商支持：如果问题仍然存在，建议您联系手机制造商的客户支持，寻求专业帮助。他们可能会为您提供针对特定型号的建议和解决方案。

在尝试这些建议时，请根据您的手机型号和操作系统进行适当调整。希望这些方法能帮助您解决手机屏幕方向问题。