16岁是未成年，乳房没有发育成熟，建议穿宽松舒适没有钢圈的内衣，最好穿大一号的，防止过紧影响乳房的正常发育，保持心情舒畅，平时避免做剧烈的运动，清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，多喝温水。