对于刚开始运动的人，建议选择一些简单易学，较为低强度的运动方式，如步行、慢跑、瑜伽等。这些运动不需要太高的身体素质和技巧，而且能够循序渐进地逐步提升自己的身体素质。此外，刚开始运动的人也应该注意合理安排自己的运动强度以及适当的运动时间和次数，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。

最重要的是，要在运动中享受乐趣，鼓励自己保持长期的运动习惯，从而获得更好的身体健康和更高的生活品质。