跳绳的时间取决于个人的健康状况和目标。一般来说，每次跳绳20-30分钟是一个合适的起点。这样可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

如果你想减肥或增加身体灵活性，可以逐渐增加跳绳的时间，最好达到每次40-60分钟。

但是，如果你是初学者或身体状况不佳，建议从较短的时间开始，逐渐增加跳绳的时间，同时注意休息和保护关节。

最重要的是，根据自己的身体状况和感觉来调整跳绳的时间，确保安全和舒适。