拆下头盔上的3M胶可以先用酒精或者汽油清洗一下，让其表面干净。然后使用硬质塑料卡子或者刮板工具，从胶垫底部或者侧面开始慢慢撕开。

如果遇到难以擦除的固体污垢，可以擦拭表面，采用轻微的拍打手势，在慢慢的按的同时，逐渐撕开胶垫，直到全部取下。需要注意的是，在使用时请佩戴手套以避免粘在手上，并且遵循安全使用方法以避免不必要的伤害。