绿膜的使用频率对于其效果的好坏确实有一定的影响。一般来说，为了获得更好的效果，建议每周进行2到3次绿膜护理是比较合适的。这样的使用频率可以帮助肌肤得到充分的滋养和修护，同时也不会让肌肤感到过度的负担。

当然，每个人的肌肤状况和需求都是不同的，所以具体的使用频率还需要根据自己的肤质、年龄、季节等因素来进行调整。如果你的肌肤比较敏感或者干燥，可以适当减少使用频率；而如果你的肌肤比较油腻或者需要深度清洁，可以适当增加使用频率。

此外，在使用绿膜时，还需要注意敷贴的时间。一般来说，每次敷贴10到15分钟是比较合适的。这样可以确保绿膜中的营养成分能够被肌肤充分吸收，同时也不会让肌肤感到过度的紧绷或不适。

综上所述，为了获得更好的绿膜效果，建议根据自己的肌肤状况和需求来调整使用频率和敷贴时间，让肌肤得到最佳的呵护和修护。