锻炼颈部肌肉和保持正确的姿势。

1. 脖子松垮通常是由于颈部肌肉过于松弛，缺乏运动和锻炼所致，可以通过进行颈部肌肉锻炼和拉伸，增强肌肉力量和稳定性，从而改善脖子松垮的状况。

2. 此外，正确的仰卧、坐姿、站立等姿势也对预防和缓解脖子松垮非常重要，例如仰卧时用枕头撑起颈部，坐立时要保持脊柱挺直等。

这些措施可以通过锻炼和正确的姿势，改善脖子松垮的状况，使颈部肌肉更加紧实和强壮。