每个人身体都是需要各种各样的微量元素，通常就通过饮食来补充，人体的骨头就需要吸收钙质，人的血液就需要补充铁元素，但每个人身体状况各不相同，有的人需要补充多一些，有的人需要补充少一些，即使是吃了高钙高铁食品，但人的吸收功能是有限的，并不一定能完全吸收。