第一，要注意调节饮食，控制糖分的摄入，多吃蔬菜和膳食纤维。

第二，要注意从运动的角度来控制血糖，通过每天保持一定的运动量能够消耗体内多余的糖分和脂肪，这样也有助于控制血糖。