45岁中年危机是一个复杂的问题，没有单一的答案。有许多方法可以解决这个问题，因此没有一个确定的答案。但是，一些常见的方法包括：1.重新审视自己的生活，看看哪些是可行的，哪些是不可行的。

2.增加工作和学习机会，通过参加各种会议、培训和工作机会，增加工作经验和社交网络。

3.改变工作环境和社交圈子，探索新的机会和发展潜力。

4.寻求专业帮助，如果感到困惑或迷茫，可以寻求专业帮助。

5.探索新的爱好和兴趣，通过与朋友和家人一起活动来保持兴趣和活力。

这些方法都可以帮助您解决中年危机，但是最重要的是要找到适合自己的方法，并积极尝试新的机会。