当你在异地恋的情况下，叮嘱男朋友照顾好自己是非常重要的。以下是一些可以对男朋友说的话：

1. "亲爱的，我会很想念你的，但请记得照顾好自己，保重身体。"

2. "在我们相隔的日子里，记得多吃水果蔬菜，早睡早起，保持健康的生活习惯。"

3. "无论遇到什么困难或挑战，请务必坚强面对，我一直在你身边支持你。"

4. "保持好心情，不管碰到什么困难，记得积极乐观，一切都会好起来的。"

5. "要注意安全，出门在外要小心，遵守交规，保护好自己。"

这些话语能够表达你关心他的关怀与爱意，同时也提醒他照顾好自己的重要性。异地恋的关系需要双方的信任、理解和支持，相信你们之间的爱情会克服距离带来的挑战。