小周天呼吸法和腹式呼吸法是两种不同的呼吸方法，有以下区别：
1. 呼吸方式不同：小周天呼吸法强调鼻腔呼吸，将空气从鼻腔吸入，再从脊柱后方的“百会穴”呼出；而腹式呼吸法则是通过深层次的腹式呼吸来进行，即将空气吸入腹部，再缓慢呼气。
2. 转化方式不同：小周天呼吸法通过调整呼吸方式，将呼吸的能量转化为身体的生命能量，增强体质；而腹式呼吸法则是通过调整呼吸方式，提高氧气的吸收效率，使身体更加放松。
3. 运用场合不同：小周天呼吸法通常用于静态的冥想、修行等场合，通过专注呼吸来达到调整身心的效果；而腹式呼吸法则常常用于日常生活中，如在运动、睡眠、紧张的情况下缓解压力。