让宝宝适量吃些瓜子，对身体有好处的。因为瓜子里面含有丰富的植物油脂，含量达50%左右。此外，还含有多种维生素、糖类和蛋白质。适量吃些瓜子，确实能补充一些营养。

但是不能多吃，也不能长期吃，

切记孩子吃瓜子，必须由大人把瓜子仁磕出来，不要让孩子自己磕，以免发生意外。