车内起雾的原因主要是因为车内空气中的水汽在遇到冷却表面时凝结形成水滴，这种情况往往发生在潮湿天气或者温度变化大的情况下。

当车内温度较高时，车内空气中的水汽也会较多，如果在室外环境温度较低时进入车内，就会出现汽车玻璃起雾现象。此外，汽车内部潮湿、进气系统存在问题等因素也会导致汽车玻璃起雾。

为了避免汽车玻璃起雾，可采取以下措施：

1. 调节空调：开启空调可以降低室内温度和湿度，减少水汽含量，从而避免玻璃起雾。

2. 通风：合理打开车窗通风，在高湿环境下开窗换气能够有效降低室内湿度。

3. 清洁干燥：保持汽车清洁和干燥，清理地毯和座椅下的积水或潮湿物品。此外，在夏季高温潮湿季节要注意不使用地毯垫和防滑垫等附加装饰品，以免增加室内潮湿度。

4. 检查进气系统：如果车内起雾频繁且空调无效，可能是进气系统存在问题，建议及时检查维修。

总之，尽量保持良好的通风和干燥环境，可以有效避免汽车玻璃起雾。