有这些：油痘肌可以喝豆浆、植物奶或者水果汁代替牛奶。豆浆富含大豆异黄酮，有助于调节荷尔蒙水平，减少油脂分泌，同时豆浆中的磷脂酰胆碱也可以帮助肌肤保持水润。