职场情绪低落压抑可以通过以下方法缓解：

1.与朋友、同事谈心交流，释放负面情绪。

2.多参加一些健身、瑜伽等活动，增强身体素质。

3.认真思考自己的职业规划，寻找新的职业机会。

4.积极面对工作中遇到的问题，调整自己的态度。

5.多寻求上级或专业朋友的帮助和指导。

6.认真分析自己的职业优势和不足，合理安排时间、任务和目标，并坚持管好自己的情绪和精神状态。