可以考虑使用一些遮光材料来遮挡灯光，比如窗帘、百叶窗、遮光布等。窗帘可以选择较重的材质，如绒面布或帆布，而百叶窗则可以调节透光度，达到遮光的效果。遮光布则可以直接覆盖在灯具上方，遮挡灯光。另外，也可以考虑换用调光灯或不同色温的灯泡，来调节灯光亮度及颜色，以达到更合适的灯光效果。