1、括约肌收缩法：

　　2、排尿止尿法：

　　3、床上训练法：

　　4、放松呼吸：

　　5、夹腿提肛：

　　6、深呼吸与提肚配合进行。

　　7、仰卧屈腿挺身：

　　8、坐立提肛：

　　9、踞足收肛：