超市中水果以400g或250g包装的原因与《中国居民膳食指南》的推荐有关。该指南建议成人每天应摄入200~400克水果，这指的是果肉重量，不包括果皮、果籽和果核。

例如，一个约250克重的富士苹果，去掉核后果肉重量约为200克。因此，一天400克的推荐量大致相当于吃两个这样的苹果。此外，为了营养均衡，建议吃不同种类的水果，如苹果、草莓、橘子等，以确保摄入足够的营养1