平面导板矫治器在吃饭时最好摘下来，以免影响咀嚼和吞咽功能。另外，吃东西时也会导致矫治器受到污染，所以摘下来清洁后再戴回去会更有利于口腔卫生和保持矫治器的效果。因此，建议在进食时摘下平面导板矫治器，并在用餐后及时清洁。