手机运行变卡可能是由于存储空间不足、后台运行过多应用、系统缓存过多等原因造成的。以下是一些清理手机的方法：

1. **清理存储空间**：

- 删除不必要的文件和应用，如旧照片、视频、下载文件夹中的内容等。

- 使用手机内置的存储清理工具或第三方清理应用来清理缓存文件和垃圾文件。

2. **关闭后台应用**：

- 打开最近使用的应用列表，滑动关闭不需要的后台应用。

- 限制某些应用的后台运行权限，减少后台资源占用。

3. **减少桌面小部件和动态壁纸**：

- 桌面小部件和动态壁纸虽然美观，但会占用额外的资源，尽量减少使用。

4. **更新系统和应用**：

- 确保手机操作系统和应用都更新到最新版本，以获得性能改进和错误修复。

5. **重置手机**：

- 如果以上方法都无法显著提升手机性能，可以考虑备份重要数据后进行恢复出厂设置，这样可以让手机恢复到初始状态。

6. **检查病毒和恶意软件**：

- 使用手机安全软件检查是否有病毒或恶意软件影响手机性能。

7. **减少自动同步**：

- 关闭不必要的应用自动同步功能，如邮件、社交媒体等，以减少后台数据传输。

8. **优化电池使用**：

- 在设置中查看电池使用情况，了解哪些应用消耗最多电量，并对其进行限制或卸载。

9. **使用轻量级应用**：

- 对于旧手机，可以考虑使用轻量级版本的应用，如Facebook Lite、Messenger Lite等。

10. **硬件检查**：

- 如果手机硬件出现问题，如内存损坏，也可能导致手机运行缓慢。如果怀疑是硬件问题，建议联系手机制造商或专业维修服务。

在进行任何清理操作之前，请确保备份重要数据，以免丢失。如果您不确定如何操作，可以查阅手机的用户手册或联系手机制造商的客服。