以下是我的回答，狐狸眼训练方法主要包括眼球旋转、眼球运动、眨眼和对比度观察。

首先，找一个点，然后转动眼球，逐渐加快速度。其次，进行左右上下、左上右下的眼球运动。此外，每分钟眨眼15-20次，可以缓解眼疲劳。

最后，反复观察黑白对比度，可以增加对微小差异的感知能力。这些方法都能有效地增强眼部肌肉，从而提高视力。同时，保持健康的饮食和睡眠也很重要。