格斗运动员在减重后，首要任务是补充足够的水分和营养，以帮助身体恢复。具体来说，他们应该增加高蛋白、低脂肪的食物摄入，如鸡胸肉、鱼、蔬菜等，以帮助肌肉生长和修复。同时，他们也应该注意碳水化合物的摄入，以补充能量。此外，减重后格斗运动员的体能和耐力可能会受到影响，因此他们需要通过逐渐增加训练强度和训练量来恢复。最后，格斗运动员在减重后需要给身体足够的时间来适应新的体重和体脂比，以确保他们的健康和竞技状态。