早餐的定义肯定是时间段。指早上6：00到9：00之间，最好7—8点之间。如果按照醒来后定义就没有准点了，有的人喜欢晚睡晚起。即使八 九点还躺在床上，身体已经开始变化了，胃中食物已经基本代谢完，此时肠胃处于高效吸收营养物质时期。