孩子长高期间早餐是一天中最重要的一餐，他们需要摄入足够的营养来促进身体的生长与发育。早餐应该包含谷物、蛋白质、蔬菜和水果。麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、水果、蔬菜和坚果都是良好的早餐选择，这些食物富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素，对孩子的身体发育有很好的帮助。

避免给孩子吃过多的糖类和脂肪，这些食物会给孩子的健康带来潜在风险。