跳操和跳绳都是常见的健身运动，但是它们的锻炼效果略有不同。跳操包括多种动作，既可以加强心肺功能，也可以锻炼肌肉，适合全身运动。而跳绳则更侧重于锻炼下半身以及心肺功能，对于减肥、塑形非常有效。

因此，如果想要全身运动并有氧减脂的效果，可以选择跳操；如果想要迅速燃烧下半身脂肪，并增强心肺功能，可以选择跳绳。不过，不同运动的效果也与个人的身体状况、运动习惯等因素有关，建议根据自身实际情况选择适合的运动方式。