从昆明到长沙乘坐火车需要约14-23个小时不等的时间。

因为昆明和长沙之间跨越了数百公里的距离，且火车运行速度也有所不同，所需时间也会有所差异。

此外，还需要考虑到购票时间、候车时间、途中补充能量等因素，因此具体时间可能会略有变动。