1）保持充足的失眠，人只有在休息充足的情况下，皮肤才会白皙通透；

（2）保持正常的作息习惯、饮食习惯，生活一定要规律；

（3）饮食要清单，少吃辛辣、重油、重盐的食物；不要吃得过饱，要保持每天正常排毒、到点会有饥饿感；

（4）每天要做好皮肤护理工作，建议可以考虑使用肌底精华、美白精华，可以尝试下兰蔻小黑瓶+爽肤水+SK2神仙水（可涂、可湿敷）+小灯泡+乳液/面霜，一周敷3-4次补水面膜；

（5）要做好日常的防晒工作，每天隔离、防晒用起来，卸妆要彻底（强调，卸妆不彻底皮肤会暗黄）；一周要做1-2次清洁面膜，可以选择泥膜，把去角质工作做到位。

保持正常的作息、饮食，保证充足的睡眠，坚持做好日常护肤工作，才能使皮肤水润、通透、白皙。