海带在大海里生长，最初是由孢子发育而来。

海带的叶片上有一些孢子囊，里面分布着很多孢子。当繁殖季节到来时，这些孢子就会脱离孢子囊，进入海水之中，随着水流游动，遇到岩石等可以依附的物体时就会停下来依附在上面。当周围环境适宜时，孢子就会发芽，开始生长。

海带主要生长在寒带和温带海域，尤其是太平洋和北大西洋的冰冷海水中，这些海域的水温较低，盐度较高，为海带的生长提供了适宜的环境。